【前向きになれる本5選】落ち込んだとき・モチベーションが上がらない時

管理人・蓮

こんにちは、サイト管理人の蓮（れん）です。
この記事ではこんなお悩みを解決します☺︎

モチベーションが上がらない・・・
読んだら前向きになれる本を教えてほしい

人の気持ちには波があります。

毎日生活していると、どうしても気持ちが落ち込んだり、モチベーションが上がらない時は誰にでもありますよね。

ストレスの解消法や、気持ちの切り替え方は人それぞれだと思いますが、イギリスサセックス大学の研究結果によると、読書には高いストレス解消効果が見込まれるそうです。

誰にも邪魔されない静かな環境で読書を行えば、６分間でストレスの68％を軽減できるということです。

これまでの人生で少なくとも5,000冊は本を読んできた読書大好きブログ管理人が、
モチベーションが上がらない時に、ストレスが軽減され、前向きになれる本を厳選してご紹介します。

それではいってみましょう！

【厳選】前向きになれる本５選

前向きになれるといっても色んな種類の本がありますが、今回は以下２つの観点で合計５冊をご紹介します。

ノウハウ系２つ（具体的にどういう行動をしたら前向きになるよ）
マインド系３つ（心の持ちようを前向きに変えられるよ）

管理人・蓮

どんな状況のときにオススメかも記載していますので、参考にしてください☺︎

『精神科医が教える ストレスフリー超大全』 ーストレス解消ノウハウ総まとめー

『インプット大全』『アウトプット大全』を書かれたことでも有名な、精神科医の樺沢紫苑先生著の心と体を整えるノウハウ決定版です。
本書では「適度なストレスは、脳の働きを活性化し、集中力を研ぎ澄まし、記憶力を高める」とし、ストレスをゼロにするのではなく、しなやかに受け流すことが大切だとしています。
誰もが悪いストレスを感じやすい以下の５つのテーマごとに、著者の精神科医のご経験から、現実的かつ効果が抜群のノウハウだけに絞って解説されています。

・人間関係
・プライベート
・仕事
・健康
・メンタル

いますぐ行動できることが書いてあるからとっても実用的。
気になるテーマから読めるのも、手軽でGood！

なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」 ー人生うまくいく小さな習慣の総まとめー

【習慣の専門家】である佐藤伝さんの著書です。
偉業を成し遂げたいとき、乗り越えられない様な困難が目の前に立ちはだかった時、私たちはどうすれば良いでしょうか。諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。
本書では、自分にできることをちょっとずつ、ちょっとずつやっていく習慣こそが、人生を変革する「秘密の力」だと説いています。
人生を変革させる習慣を、スモールステップよりもさらに小さなベビーステップにし、「マイクロ成功習慣」と名づけて、以下10パートで解説されています。

・うまくいく人の「心」の習慣
・うまくいく人の「お金」の習慣
・うまくいく人の「運」の習慣
・うまくいく人の「人間関係」の習慣
・うまくいく人の「朝」の習慣
・うまくいく人の「朝日記」の習慣
・うまくいく人の「夜」の習慣
・うまくいく人の「思考」の習慣
・うまくいく人の「仕事」の習慣
・うまくいく人の「勉強」の習慣
・うまくいく人の「メモ」の習慣

本当に簡単にできる超マイクロ習慣なので、ハードルが低くてGood！

『1％の努力』 ー今悩んでいることがどうでも良くなる価値観変革本ー

日本最大級の匿名掲示板「2ちゃんねる」の創設者であり、現在は英語圏最大の匿名画像掲示板「4chan」を管理しながら、パリで暮らしているひろゆきさんの著書です。

日本では真面目に一生懸命努力することが美徳とされがちですが、本書は徹底して、少ない努力で要領よく生きる ”頭のいい生き方” について以下７つの章立てで解説されています。

・前提条件
・優先順位
・ニーズと価値
・ポジション
・努力
・パターン化
・余生

レールを外れて生きてきたひろゆきさんの生い立ちエピソード、そして世渡り上手のひろゆきさんの考え方に、読めばきっと気が楽になり、もっと人生を楽しもうと思えるはずです。

当たり前だと思っていた価値観がくつがえされ、肩の力が抜ける一冊でした。

『ぜんぶ、すてれば』 ー考え方をシンプルに変えられる本ー

日本有数の実業家で、天王洲エリアで大規模な再開発を手がけたことでも有名な中野善壽さんの著書。
インターネットの普及を主たる原因として、変化の激しく、正解がわからない混乱の時代がやってきています。
過去の事例には頼れず、将来のことを考えると不安でいっぱいになってしまう現代人に向けて、中野氏の生き方・考え方を通じて、シンプルに今日を大切にする方法が書かれています。

疲れている時に、前に進む勇気をもらえる一冊でした。

詳しくはこちらの記事でも解説しています☺︎
【本要約】『ぜんぶ、すてれば』変化の激しい時代、不安をなくすには、まず捨てる！

『運転者 未来を変える過去からの使者』 ー心が浄化され生きる活力が湧く小説ー

少し、ここまでの４冊と趣向を変え、小説をご紹介します。
完全歩合制の生命保険会社に転職して２年目の中年の男性、修一が主人公。
妻は協力的ではなく、娘は不登校。
実家の母の面倒もこれからどうなるか・・・と心配事が尽きないなか、顧客から唐突に大量の契約解約の連絡が入り、修一は金銭的にも精神的にも窮地に追いやられます。

「なんで俺ばっかりこんな目に遭うんだ」

そう思っている修一が、乗客の「運」を「転」ずるタクシーと出会い、人生を変えていく物語です。
ご機嫌に生き、周りに尽くして、アンテナを高くしていると運が掴めるという内容ですが、その伝え方が素晴らしく、口コミでも絶賛されている一冊です。

管理人・蓮

心が洗われるという表現がぴったりの一冊でした。

まとめ

今回は、前向きになれる本５選をご紹介しました。

管理人・蓮

自分の力では前に進めないと思ったとき、本の力を借りてみてはいかがでしょうか？☺︎

・ストレス解消ノウハウの総まとめ本
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』

・人生を楽にうまくいかせるための小さな習慣の総まとめ本
『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』

・今悩んでいることがどうでも良くなる価値観変革本
『1％の努力』

・頭が色んな心配事でいっぱいの時に、考え方をシンプルに変えられる本
『ぜんぶ、すてれば』

・心が浄化され、生きる活力が湧く小説
『運転者 未来を変える過去からの使者』

最後までお読みいただきありがとうございました。